ווי אזוי צו פארמיידן אז הינער'ס שנאבלען זאלן ווערן ווייך?

אין דעם פּראָצעס פֿון אויפֿציען הינדלעך, וועלן פֿיל פֿאַרמערס געפֿינען אַז דער שנאָבל פֿון הינדל איז ווייך און גרינג צו פֿאַרפֿירן. וואָסערע קראַנקייט פֿאַראורזאַכט דאָס? ווי אַזוי קען מען דאָס פֿאַרהיטן?

1. וואָס איז די קראַנקייט פון ווייך און לייכט דעפאָרמד הינדל שנאָבל?

הינדל שנעבלען זענען ווייך און גרינג צו דעפארמירן ווייל די הינדלעך ליידן פון וויטאַמין די מאַנגל, אויך באקאנט אלס ראַקיטע. ווען די צושטעל פון וויטאַמין די אין דער דיעטע איז נישט גענוג, נישט גענוג ליכט אדער פארדייאונג און אבסארפציע פראבלעמען זענען די סיבות פון דער קראנקהייט, די טיפן פון וויטאַמין די זענען: עס זענען פילע, צווישן וועלכע וויטאַמין די2 און ד3 זענען מער וויכטיק, און וויטאַמין די וואָס געפינט זיך אין דער הויט פון כייַע און עסן ווערט פארוואנדלט אין וויטאַמין די2 דורך אולטראוויאלעט שטראַלונג, אזוי צו שפילן די ראלע פון אַנטי-ראַקיטע. אין דערצו, מאַנגל פון ליכט וועט פאַרשאַפן די קראנקהייט. אויב הינדלעך דערשייַנען אין אַדישאַן צו פארדייאונג און אבסארפציע דיספונקציע, וועט עס אויך ווירקן די אבסארפציע פון וויטאַמין די, און וויטאַמין די שפּילט אַ וויכטיקע ראלע אין סטאַביליזירן קאַלסיום און פאָספאָר מעטאַבאָליזאַם אין דעם גוף. אַמאָל מאַנגל, איז עס גרינג צו קראַנק ווערן. הינדלעך מיט ניר און לעבער קראנקהייטן, און וויטאַמין די איז סטאָרד אין פעט געוועב און מוסקל אין דער פאָרעם פון פעט זויער עסטערס אָדער טראַנספּאָרטעד צו דער לעבער פֿאַר טראַנספאָרמאַציע. בלויז אין דעם וועג קען עס שפּילן אַ ראלע אין רעגולירן קאַלסיום און פאָספאָר מעטאַבאָליזאַם. אויב עס זענען פּראָבלעמען מיט די נירן און לעבער, איז עס גרינג צו קראַנק ווערן.

2. ווי אזוי צו פארמיידן און קאנטראלירן הינדל שנאבלען וואס זענען ווייך און גרינג צו דעפארמירן?

1. וויטאַמין ד סופּלעמענטאַציע.

פֿאַרבעסערן די פֿיטערונג און פאַרוואַלטונג באַדינגונגען, צולייגן וויטאַמין ד, שטעלן קראַנקע הינדלעך אין גוט באַלויכטענע, גוט ווענטילירטע אוןהינער הייזער, ראַציאָנעל צוטיילן די ראַציעס, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פּראָפּאָרציע פון קאַלסיום און פאָספאָר אין די ראַציעס, און לייגן גענוג וויטאַמין די געמישט פיטער, און אויך עס קען זיין קאַמביינד מיט קאַלסיום ינדזשעקשאַן, און קאָד לעבער ייל קען אויך זיין צוגעגעבן צו די פיטער פון הינדלעך, און צונעמען ביילאגעס קענען זיין געמאכט לויט די אינצידענץ פון הינדלעך, וואָס קענען פאַרמייַדן וויטאַמין די פאַרסאַמונג פון הינדלעך.

2. פארשטארקן די פיטערונג און פאַרוואַלטונג.

וועןאויפציען הינדלעך, גיט אכט אויף ריינקייט און סאניטאציע צו פארמיידן פיטער פארערגערונג אדער באַקטיריעלע אינפעקציע, וואס קען פאראורזאכן קראנקהייטן אין די הינדלעך. איר קענט לאזן די הינדלעך זיך מער זונען און באקומען אולטראוויאלעטע שטראלן צו פארגרעסערן דעם וויטאמין די אינהאלט אין די הינדלעך.